সকালে ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছাড়ার পর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও মৌলিক স্বাস্থ্যবিধি মানা অভ্যাসগুলোর একটি হলো দাঁত ব্রাশ করা। চিকিৎসকরা দিনে দুইবার দাঁত ব্রাশের পরামর্শ দেন। ঘুম থেকে ওঠার পর একবার, ঘুমাতে যাওয়ার আগে একবার। সকালে দাঁত ব্রাশের আগে কিছু খাওয়া উচিত নয় বলে মনে করেন অধিকাংশ চিকিৎসক।
তবে বয়স্কদের অনেকেই খালি পেটে পানি পান করতে পছন্দ করেন। তাদের মতে, দাঁত ব্রাশের আগে পানি পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর হয় সহজে। এই অভ্যাস হজম ও হাইড্রেশনেও সাহায্য করে। কিন্তু আসলেই কি এটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস?
পর্যাপ্ত পানি পান না করলে ডিহাইড্রেশন দেখা দিতে পারে। এটি শরীরের সামগ্রিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। সুস্থ থাকতে রোজ ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা জরুরি। দাঁত মাজার আগে পানি পান করা কি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি?
বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি।
১. ইমিউন সিস্টেম উন্নত করে:
এটি ইমিউন সিস্টেমের উপকার করে। বিশেষ করে যারা ঠান্ডা ও সাধারণ ফ্লুতে বেশি ভোগে তাদের জন্য এই অভ্যাস বেশ কার্যকর।
২. ত্বকের জন্য উপকারি:
দাঁত ব্রাশ না করে খালি পেটে পান করলে স্বাস্থ্যকর ত্বক পাওয়া যায়। এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।
৩. কোষ্ঠ্যকাঠিন্যের সমস্যা কমায়:
কোষ্ঠকাঠিন্য, মুখের ঘা ইত্যাদি হজমের সমস্যায় যারা ভোগেন তাদের জন্য খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস খুবই উপকারী। স্থূলতা মোকাবিলায়ও সাহায্য করে এই অভ্যাস।
৪. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারি:
উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের রোগীরা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানি পান করুন। এতে উপকার মিলবে।
৫. সংক্রমণের ঝুঁকি কমে:
প্রসঙ্গত, শরীর ঠিক রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান যেমন ভীষণ প্রয়োজন তেমনই আবার অতিরিক্ত পরিমাণে পানি পান করলে শরীরে পটাসিয়ামের ভারসাম্য বেড়ে গিয়ে নানা ধরনের রোগ হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।
তাই তেষ্টা না পেলে পানি পান করার অভ্যাস মোটেও ভালো নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, খেতে খেতে পানি পান করার অভ্যাস শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।
