হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে হলে কিছু খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি। হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. গোলাম মোর্শেদ জানান, কিছু খাবার হৃদপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং নিয়মিত খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।
যে খাবারগুলো এড়িয়ে চলবেন:
* স্যাচুরেটেড ফ্যাট: অতিরিক্ত তেল, চর্বি ও মাখনযুক্ত খাবার ধমনীতে ব্লক তৈরি করতে পারে।
* ট্রান্স ফ্যাট: বিস্কিট, কেক, ভাজা পোড়া এবং ফাস্ট ফুডে থাকা ট্রান্স ফ্যাট হৃদপিণ্ডের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
* অতিরিক্ত লবণ: বেশি লবণ খেলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাকের অন্যতম কারণ।
* অতিরিক্ত চিনি: সফট ড্রিংকস ও প্রক্রিয়াজাত খাবারে থাকা চিনি স্থূলতা ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, যা হৃদরোগের কারণ হতে পারে।
* প্রক্রিয়াজাত মাংস: সসেজ, সালামি ও প্রক্রিয়াজাত মাংসে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম ও প্রিজারভেটিভ থাকে।
এই খাবারগুলো বাদ দিয়ে তাজা ফল, শাকসবজি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে।
